Vita Gazette: Dare priorità al sonno potrebbe farti sentire più giovane. La ricerca mostra che le persone che dormono completamente per un mese si sentono sei anni più giovani.

I ricercatori del Karolinska Institute in Svezia hanno esaminato la relazione tra sonno adeguato, insonnia ed età percepita. L’età percepita da qualcuno, o la sua età soggettiva, è stata associata a vari esiti sulla salute fisica e mentale, in particolare alla depressione. Dare priorità al sonno potrebbe farti sentire più giovane, mentre non dormire abbastanza potrebbe farti sentire più vecchio.

Data l’importanza del sonno per la salute mentale e fisica, Balter e John Axelsson del Karolinska Institute hanno deciso di indagare se influisce sull’età soggettiva. I dati ottenuti sono stati valutati secondo la scala standard utilizzata nella ricerca psicologica.

La coppia ha arruolato 429 persone, di età compresa tra 18 e 70 anni, per partecipare a un sondaggio su quanti si sentivano vecchi e quanto avevano dormito negli ultimi 30 giorni.

Nell’ambito della ricerca, nel primo studio condotto su 429 persone di età compresa tra 18 e 70 anni, è stato chiesto alle persone quante notti non avevano dormito abbastanza nell’ultimo mese e quanti si sentivano vecchi nei giorni in cui non avevano dormito abbastanza. sonno.

Come risultato del primo studio, gli scienziati hanno riferito che le persone si sentivano tre mesi più vecchie ogni giorno e non riuscivano a dormire un’intera notte, mentre coloro che avevano dormito una notte intera nell’ultimo mese si sentivano circa sei anni più giovani.

Il secondo studio ha esaminato come si sentivano 186 volontari di età compresa tra 18 e 46 anni quando dormivano 4 ore per due giorni consecutivi. Come risultato degli esami, è stato stabilito che i volontari che dormivano solo 4 ore per due giorni consecutivi si sentivano più vecchi di circa 4,5 anni.