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Sette cibi che rinfrescano il corpo
Vita gazette – Dobbiamo rinfrescare costantemente il nostro corpo e rafforzare il nostro sistema immunitario per vivere in modo sano.
Affinché il nostro corpo possa partecipare alla vita in modo sano, dobbiamo pulirlo e nutrirlo correttamente. Ecco sette alimenti che aiutano a purificare il nostro corpo.
Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a rimuovere le tossine dal sistema respiratorio. Contiene molte vitamine e minerali, come potassio, magnesio, beta-carotene e zinco. È noto anche che alcuni estratti di zenzero uccidono le cellule del cancro ai polmoni. Come erba, puoi aggiungere lo zenzero a molti piatti o consumarlo come tè allo zenzero.
Curcuma
La curcuma, conosciuta come la “spezia d’oro”, aiuta a purificare i nostri polmoni grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
Carciofo
Se esageri con cibi grassi e alcol, aggiungere foglie di carciofo al vapore ai tuoi pasti è un ottimo modo per ricostituire il tuo corpo. I carciofi sono ricchi di antiossidanti e fibre e possono aiutare il corpo a digerire i cibi grassi. Il carciofo mondiale è noto per la sua capacità di stimolare e migliorare le funzioni del fegato, il principale strumento di lotta alle tossine del corpo.
Barbabietola
Le barbabietole sono un fast food che migliora la salute. Ricco di magnesio, ferro e vitamina C, il vegetale è anche descritto come un superalimento per i suoi numerosi benefici per la salute. Non solo le barbabietole sono ottime per la pelle, i capelli e i livelli di colesterolo, ma aiutano anche a sostenere la disintossicazione del fegato, rendendole l’alimento disintossicante per eccellenza. Aggiungi le barbabietole crude alle insalate o sorseggia un po’ di succo di barbabietola per trarne i benefici.
Cavolo
Il cavolo fa bene alla perdita di peso ed è un ottimo alimento disintossicante. Come la maggior parte delle verdure crocifere (compresi broccoli e germogli), il cavolo riccio contiene sulforafano, che aiuta il corpo a combattere le tossine. Il cavolo fornisce anche glutatione, un antiossidante che aiuta a migliorare la funzione di disintossicazione del fegato.
Frutta fresca
I frutti di bosco freschi sono ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre e poveri di calorie, il che li rende una parte essenziale di una dieta disintossicante. Se vuoi occhi, pelle e capelli più luminosi, dovresti consumare vari frutti.
Puoi iniziare la giornata con una macedonia di frutta fresca e uno spuntino con pezzi di frutta.
Riso integrale
Prova a integrare la tua dieta con cereali integrali più sani come il riso integrale. Il riso integrale contiene molti nutrienti disintossicanti fondamentali, tra cui vitamine del gruppo B, magnesio, manganese e fosforo. È anche ricco di fibre, ottime per pulire il colon, e di selenio, che può aiutare a proteggere il fegato e migliorare la pelle.
